秋季是大部分人開始準備馬拉松的季節，天氣逐漸涼爽，大量且距離長的課表顯得親民許多，強度訓練後補充碳水...

從森林跑站 RunBase贊助計畫中提供運動按摩認識，長期配合下來，對身體結構的缺點有了共識。 只...

疫情趨緩，不少人重回外出的跑步習慣，不過戴口罩跑還是要特別小心，久未鍛鍊的心肺，與口罩帶來物理上的阻...

台北長跑扶輪社的「企業媒合計畫」 這次除了專注訓練外，還能利用空檔，為贊助廠商提供一些些的協助，學...

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阿里山訓第二週！ 連續幾年的高原經驗，從剛來慢跑都喘，到逐週適應，接近平地的強度，是一個很有趣的過...

#高山x口罩x間歇 高海拔首次間歇跑，因為適應階段，會變慢、變喘，心理早有準備，不過再加上一層口罩...

今年終於跟上阿里山移地訓練，第一週還在高海拔適應，輕鬆跑5分速喘的感覺根本很難與人聊天（平常4分半）...

每場約20~30分鐘的遊戲，將準備馬拉松的心路歷程，縮小到一張桌面上，在我試玩的同時，準備賽事的點滴...

奧運田徑賽事已進入第六天 相信許多跑友們看到也都腳癢啦! 這邊介紹大家一款國手匯從發想到推出歷時2...